Je n’arrive pas à jeter : comment faire pour enfin y arriver ?

Je n'arrive pas à jeter et je garde tout : comment sortir de cette spirale infernale

Aujourd’hui, de plus en plus de gens ont envie d’adopter un mode de vie minimaliste. Chacun a ses raisons mais il y a souvent derrière ce choix une envie de se simplifier la vie pour être plus zen au quotidien. Pourtant, dès qu’il s’agit de se débarrasser des objets inutiles, beaucoup de personnes me disent « c’est trop difficile, quand je fais du tri dans mes affaires, je n’arrive pas à jeter et au final je garde tout » ou encore « chaque fois que j’essaie de faire du tri, impossible de jeter, je trouve toujours une bonne raison de ne pas le faire. »

Pour certaines personnes, c’est même pathologique. On parle alors de syllogomanie qui consiste à accumuler de manière compulsive des objets. Mais au final peu de gens sont vraiment concernés par cette maladie (environ 5% de la population). Pour la majorité des gens, il existe d’autres raisons qui expliquent cette difficulté à jeter les objets inutiles. Et si vous faites partie des gens qui ont du mal à jeter, cet article vous aidera à mieux comprendre ce qui vous en empêche et vous montrera aussi comment réussir à jeter plus facilement les objets inutiles.

1. Je n’arrive pas à jeter car j’ai peur d’en avoir besoin à l’avenir

Quand on se lance dans le désencombrement de sa maison, il est parfois difficile de jeter certains objets car on se dit qu’on pourrait en avoir besoin à l’avenir. En effet, il serait bête de jeter cette vieille bouilloire dont on ne se sert pas pour le moment pour être obligé d’en racheter une nouvelle dans quelques mois, voire quelques semaines. La garder pourrait nous éviter de nous retrouver sans bouilloire si la nouvelle nous lâche et nous ferait économiser le prix d’une bouilloire. C’est un raisonnement tout à fait légitime. Mais si vous raisonnez ainsi pour chaque objet dont vous ne vous servez plus, vous pouvez tout garder et ouvrir une boutique d’antiquités 😉

Pour savoir si vous devez jeter un objet, posez-vous les questions suivantes :

1. Est-ce que je me sers de cet objet actuellement ?

– Si oui, est-ce que je prends du plaisir à son utilisation ?

– Si non, est-ce que je me suis servi de cet objet durant l’année écoulée ?

2. Ai-je une alternative à l’utilisation de cet objet ?

3. Aurai-je les moyens de me racheter cet objet dans plusieurs semaines ou mois s’il me manque vraiment ?

Ces 3 questions sont essentielles. Si vous ne prenez pas de plaisir à utiliser l’objet ou que vous ne vous en êtes pas servi dans l’année écoulée, séparez-vous en ! Les objets qu’on garde « au cas où » encombrent inutilement nos maisons. La plupart du temps, on ne les utilise jamais. Et si vous vous séparez d’un objet et que par le plus grand des hasards vous en avez besoin, il est souvent très facile de trouver une solution alternative à l’utilisation de cet objet.

Reprenons l’exemple de la bouilloire. Si votre bouilloire vous lâche et que vous n’en n’avez pas d’autre, vous pourrez toujours faire bouillir votre eau à la casserole en attendant d’en racheter une.

En ce qui concerne le coût de l’objet si vous devez le racheter, fixez-vous une limite de prix. Personnellement, en dessous de 50€, je n’hésite pas à me débarrasser des objets inutiles. Pour une nouvelle bouilloire, comptez une trentaine d’euros. 30€ valent-ils la peine d’encombrer votre intérieur et votre esprit ?

2. Je n’arrive pas à jeter car c’est un cadeau !

Beaucoup de gens pensent que ça ne se fait pas de revendre ou jeter un cadeau. La conséquence de cette croyance est qu’il faut garder l’objet en question jusqu’à sa mort. Vous vous rendez compte ! Quelle plaie de garder cet horrible vase offert par belle-maman il y a deux ans et que vous vous sentez obligé de garder sur la table du salon pour ne pas la froisser quand elle vous rend visite 😛

Plus sérieusement, quand on regarde le nombre de reventes de cadeaux sur Leboncoin le lendemain de Noël, on se rend bien compte que ça se fait de revendre un cadeau. Et cette pratique est de plus en plus répandue au fil des ans. Et si vous trouvez ça brutal, je le comprends parfaitement car je suis passé par là. Mais dites-vous que celui qui vous a offert cet objet a fait de son mieux pour vous faire plaisir mais c’est quand même vous qui vivez dans votre maison, donc autant qu’elle soit à votre goût. A trop vouloir faire plaisir aux autres, on s’oublie et on est malheureux.

La satisfaction à faire plaisir aux autres est temporaire tandis que prendre soin de soi est un bienfait durable. Et si la culpabilité est trop forte, gardez l’objet quelques temps. Et quand vous vous sentirez légitime à vous en séparer, faites-le.

3. Je n’arrive pas à jeter car je me sens seul

Prenons l’exemple des réseaux sociaux pour illustrer ce qui se passe dans cette situation. Je vais sur les réseaux sociaux car je ressens le besoin de créer du lien, de partager, de me « sentir connecté » aux autres. Mais paradoxalement en restant collé à mon smartphone ou en restant sur mon ordinateur chez moi, je m’isole des autres. On retrouve un mécanisme similaire avec les objets. En effet, accumuler des objets permet à certaines personnes de se sentir moins seules. Malheureusement, pour éviter de ressentir cette solitude, elles vont remplir leur maison d’objets et provoquer malgré elles ce qu’elles redoutaient.

La maison atteint un tel niveau d’encombrement qu’elles n’arrivent plus à mettre un pied devant l’autre et elles n’osent plus inviter chez elles, par peur du regard des autres. Si c’est votre cas, prenez conscience que les objets ne remplaceront jamais des êtres humains et commencez petit à petit à aller à la rencontre des personnes que vous aimez. Vous verrez qu’au bout de quelques temps, l’envie de jeter les objets inutiles vous viendra naturellement.

4. Je n’arrive pas à jeter car je ressens un vide

Même si la différence est subtile, le sentiment de vide est différent du sentiment de solitude. En effet, dans le sentiment de solitude, ce sont les autres qui nous manquent. Pour le sentiment de vide, cela comprend le vide laissé par les autres mais aussi celui laissé par un travail, un lieu ou une étape de vie.

Ce sentiment se manifeste souvent lors des phases de deuil, de transition : déménagement, départ des enfants, divorce, licenciement, départ à la retraite, etc.

Toutes ces situations peuvent parfois laisser un profond sentiment de vide que la personne va chercher à combler en achetant des objets ou en conservant des objets du passé lui permettant de se souvenir de cette période révolue. L’objet vient ainsi combler un vide.

Si vous vous sentez concerné par cette situation, un travail de deuil peut être nécessaire. Pour avancer, commencez par en parler avec vos proches. Cela vous fera du bien. Et si vous voulez aller plus loin, rien ne vous empêche d’acheter un livre sur le sujet qui est à l’origine de ce sentiment de vide. Et si là encore ce n’est pas suffisant, faites-vous aider par un spécialiste afin de retrouver rapidement un sentiment de bien-être. Chemin faisant, il vous sera plus facile de vous séparer des objets dont vous n’avez plus besoin.

5. Je n’arrive pas à jeter car ça m’a coûté cher

Le prix élevé est souvent un obstacle à la décision de jeter les objets inutiles. Il y a quelques années, j’ai investi dans un home-cinéma. Puis Aurélie et moi avons déménagé et la disposition de notre nouveau salon ne convenait plus au home-cinéma. Mais je l’ai gardé, me disant que je pourrais le réutiliser à l’avenir (finalement il est resté à la cave pendant 3 ans). Et aussi un peu par orgueil car il m’a coûté cher et le jeter reviendrait à admettre que je me suis trompé.

Je n’avais pas suffisamment réfléchi avant de l’acheter. Il était beaucoup plus encombrant que je ne le pensais. J’avais l’impression d’avoir dépensé beaucoup d’argent pour rien et je m’en voulais. Si vous vous retrouvez dans cette situation, mettez votre ego de côté, admettez votre erreur et séparez-vous en ! Pour mon home cinema, j’ai finalement réussi à le revendre sur internet à un bon prix 😉

Merci de partager cet article si vous voulez aider vos proches à se débarrasser plus facilement des objets inutiles !

Photo by Ryan McGuire

Minimaliste depuis 2011, je partage avec vous mon expérience du minimalisme pour vous aider à simplifier votre vie, gagner du temps au quotidien et retrouver une vie sereine.

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20 Commentaires
  1. Nabila

    Je n’arrive pas à jeter. Ma maison est une poubelle. Que faire y a t-il des médicaments pour m’aider à avoir la patience et le courage ? C’est horrible.

    1. Youri

      Bonjour Nabila,
      Je ne suis bien évidemment pas en mesure de vous conseiller des médicaments. Mais au vu de votre message, il peut être intéressant de commencer par faire appel à vos proches pour vous soutenir moralement et pourquoi pas commencer à désencombrer votre maison avec leur aide. Et si ce n’est pas suffisant, il est important de pouvoir faire appel à un spécialiste (thérapeute, coach) qui vous aidera à retrouver de la motivation, du courage pour vous sentir mieux rapidement.
      A bientôt 🙂

  2. Nathalie

    Merci pour ce super article qui m’a aidé à jeter plein de trucs inutiles chez moi, surtout les cadeaux. Je me sens beaucoup plus légère 🙂

    1. Youri

      Hello Nathalie,
      Je suis vraiment content que l’article t’ait aidé.
      A très bientôt sur le blog !

  3. fara

    MERCI. Comme je l’ai déjà dit, c’est grâce à vous si je me retrouve en ayant jeté et en continuant à jeter. Mais je donne surtout. C’est vrai que c’est devenu un automatisme, je n’achète plus rien et même pour l’alimentation, j’achète ce dont j’ai besoin. Encore merci à vous deux

    1. Youri GAUTHIER

      Oui donner est la solution la plus facile et rapide à mon sens ! Merci Fara 😉

  4. leila

    Merci pour cet article qui nous déculpabilise de faire du tri, ça fait du bien!

  5. Emil

    Bonjour en voguant sur internet je tombe sur votre article qui est très bien fait mais moi je garde des choses pour des travaux manuels sauf que ca s entasse et cest le bazar et je ressens du mal être comment faire pour désencombrer dans notre ancienne maison je n’étais pas comme ça qu’est ce qui a fait que je sois devenue comme ça notamment suite à la grossesse très compliqué de mon premier enfant! SVP merci

    1. Youri

      Bonjour Emil,
      Parfois quand on vit des évènements difficiles, comme une grossesse compliquée dans ton cas, cela ravive des angoisses en nous. Et ces angoisses peuvent nous inciter à faire certaines choses comme stocker des objets par exemple. Cela peut être rassurant d’être entouré de plein de choses, on se sent protégé et moins seul. Cette explication n’est qu’une hypothèse et elle n’est pas obligée de faire écho en toi. Il est difficile de t’en dire davantage en ayant si peu d’éléments. Tu es la plus à même de savoir ce qu’il se passe en toi.
      Belle journée à toi !

  6. Brigitte

    Votre article est très interessant mais il y a aussi un autre cas. Je n’arrive pas à jeter ou donner car je me dis que je pourrais en retirer quelques sous en les vendant (surtout les beaux anciens jouets de mes enfants). Or, cela me demande beaucoup de travail à laver, prendre en photo, mettre sur internet, tout ça pour que les gens négocient, me donne rdv de l’autre coté du village, etc, donc beaucoup de contraintes pour pas grand choses en bénéfices, mais, allez savoir ce que j’ai dans la tête, je n’arrive pas à me raisonner et du coup je garde quand même me disant que j’arriverais peut-être tout de même à les vendre. Et d’année en année, ça s’accumule au point de ne plus inviter mes amies à la maison. Je suis déprimée de ce constat.

    1. Sosobio

      Bonjour Brigitte,
      Peut-etre que tu pourrais te motiver pour faire un vide-grenier et te promettre de donner tout ce que tu n’auras pas vendu…. Tu peux aussi aller sur Vinted. Mes sœurs l’utilisent beaucoup et en sont contentes… Bon courage

  7. J’aime vraiment beaucoup vos articles; les bons conseils et tout…
    Je suis également minimaliste et je pense qu’il est temps de faire évoluer les consciences en ce qui concerne les modes de surconsommations. Ces modes de consommations qui ont créés de vraies maladies psychologiques chez certaines personnes. Preuve que ce n’est pas dans notre être intérieur naturel d’avoir, de posséder…
    Bisous du renard!

    1. Youri GAUTHIER

      Tout à fait ! Merci pour ton commentaire 😉

  8. Imenitta

    Bonjour
    Merci pour cet article. Je viens par ailleurs de télécharger le guide aussi.
    Je vis cet état de désordre encombrant depuis des années et j ai toujours fait des compromis avec moi même pour m en débarrasser sans réussite. Je sais bien que tout est lié à mon état d’esprit et ma vie qui est très en désordre en ce moment et depuis des années. Mais j’aimerai bien m’en sortir cette fois-ci en simplifiant au moins les choses quotidiennes (ceci est pareil pour mon bureau de travail).
    Je suis impatiente de lire le guide et de commencer sérieusement et jusqu’à la fin cette fois-ci. Je vous tiendrai au courant du résultat..jusque là j ai besoin de vos encouragements!!

    1. Youri GAUTHIER

      Je te souhaite une bonne continuation dans cette démarche minimaliste !

  9. Bonjour Youri,
    Au fil des jours, et à force de bloguer sur le sujet, j’ai remarqué des peurs similaires au votre :
    – La peur de manquer (si je le jette, je serais peut-être à court de pantalon. J’en ai que 13 après tout..)
    – La peur de regretter (j’en aurais peut-être besoin un jour!)
    – La culpabilité de jeter (trop cher, c’est un cadeau, ça me rappelle mon enfance)
    Ce que je conseille, c’est donc de mettre toutes les affaires que l’on souhaite jeter dans un carton, que l’on dépose dans le grenier (ou une pièce difficile d’accès). Si les affaires nous manquent, on les récupère. Sinon, après 6 mois, on peut les donner 🙂

    Merci pour cet article Youri, et à très vite.
    Flo

  10. Article très interessant, qui se penche vraiment sur les raisons psychologiques qui nous empêchent de laisser tomber nos objets. Je souffrais de ça depuis des années et avec le temps, je me suis rendue compte que j’avais un réel problème, j’ai creusé au fond de moi pour parvenir en partie, à me délester des objets dont je n’en avais plus besoin et à vivre le présent au lieu de penser à « si j’en aurais besoin un jour », je me suis aussi rendue compte que ce que je n’utilisais pas pendant des années, ne me procurait aucune joie ou sentiment positif, les garder était comme une façon de se torturer et surtout d’encombrer un espace qui pourrait être mieux utilisée. Merci pour ce bel article. J’ai découvert votre site par hasard, via une amie qui l’a partagé sur sa page Facebook, j’en ferai de même sur la mienne 🙂

  11. Marouz

    Cela me fait du bien de vous lire. Je suis en train de désencombrer ma maison que j’occupe depuis 5 années et qui contient beaucoup de souvenirs accumulés durant les années précédentes et qui m’ont suivie… Après une séparation et un changement de vie récents, il m’est indispensable de faire du tri, de jeter, donner et ranger pour ventiler et attirer du nouveau dans mon quotidien. C’est parfois douloureux mais au final vraiment bienfaisant de s’atteler à cette tâche. Merci Aurélie et Youri pour vos précieux conseils, bon courage à tous pour réaliser vos objectifs.

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